Pierwszy z nich to post z Fertility Forum dziewczyny o nicku 'AngelBumps' - przewretowała Internet i wiele publikacji,do niektórych podaje linki,więc też Wam przetłumaczę.

Zaopatrzyliśmy się z Mężem we wszystko i jak widziałyście,mój cykl jest pierwszym idealnym od zawsze.Najlepiej zacząć brać witaminy na 3 miesiące przed planowanym ivf,ale nie jest to konieczne.Nigdy nie jest za późno,ani za wcześnie-jeszcze nie zdecydowaliśmy kiedy zaczynamy trzecie podejście,ale wolę być gotowa,w razie gdyby mnie naszło;)

W miarę możliwości będę Wam przy każdym suplemencie pisać co gdzie kupiłam i za ile,bo różnice cenowe są czasem powalające,więc trzeba szukać;)Kilka witamin kupiłam w UK-niestety tam czasem jest taniej;/

Wiele innych dziewczyn z ww forum po kilku nieudanych próbach ivf ,po zakupieniu tych suplementów urodziło dzieciaczki poczęte naturalnie albo dzięki wspomaganemu rozrodowi.Nielicznym jeszcze się nie udało,ale widać na forum,jak wielu te suplementy pomogły czego i Wam życzę.

No to jedziemy!

-Olej z wiesiołka -wysoka dawka,500mg od pierwszego dnia cyklu do owulacji - może wywołać skurcze macicy a co za tym idzie- krwawienie,więc w przypadku ciąży nie jest to wskazane.Pomocny w wytwarzaniu śluzu,poprawia też jego jakość /BJ/więc pomaga też dotrzeć plemnikom tam gdzie ich miejsce,zażywany przez dłuższy okres czasu wspomaga krążenie.Pamiętajcie,aby nie brać po owulacji i po transferze!!!!!

Jeśli staracie się naturalnie możecie spróbować syropu na kaszel.

Robitussin to wykrztuśny syrop,który wspomaga wydzielanie śluzu i poprawia jego jakość.Jeśli chcecie znaleźć zamiennik to pamiętajcie-odpowiedni będzie tylko taki , w którym jedynym,aktywnym składniekiem będzie guaifenyzyna.

Zalecana dawka na poprawę śluzu to dwie łyżeczki(200mg) trzy razy dziennie.Jeśli nie odczuwacie żadnej poprawy,możecie wziąć maksymalną dawkę podaną na opakowaniu.Należy zwiększyć ilość wypijanych płynów,a każdą dawkę syropu popić szklanką wody.

Jeśli zażywany jest Clomid jako induktor owuacji trzeba zwrócic uwagę,że u 30% kobiet powoduje on wrogi śluz( czy 'wrogi' oznacza tu 'zabijający plemniki' czy po prostu 'nieprzyjazny' tego nie wiem)Wyzsze dawki Clomidu mogą przyczyniać się do mniejszej ilości śluzu i cieńszego endometrium,50 mg dawka Robitussinu może zniwelować takie skutki uboczne.

W których dniach cyklu brać Robirussin?Większość lekarzy sugeruje branie syropu 5 dni przed i w dzien owulacji ( w sumie 6 dni)Pomaga to stworzyć optymalne warunki dla plemników.Jeśli owulacja indukowana jest Clomidem,należy wziąć Robitussin dzień po skończeniu kuracji.

Należy pić minimum 6 szklanek wody dziennie oprócz innych płynów.

(w tej części tekstu następuje obszerne wyjaśnienie kiedy kobieta jest płodna,owulacja,żluz etc-ale HALO-mówić Wam takie rzeczy to jak tłumaczyc dziecku co to są Święta i Gwiazdka)

Dziennie powinno się brać :

-Kwas Foliowy,minimum 400mg ,ale mozna brać do 5000.Autorka brała kwas 2x dziennie po 400mg jako dodatek do kwasu zawartego w innych witaminach.Nowe badania pokazują,że kwas foliowy może ziększyć odsetek ciąż ,zapobiegać poronieniom i zachowywać odpowiednią równowagę chromosomów w nasieniu.Należy unikać taniny podczas brania kwasu foliowego i aspiryny.Uwaga-może znajdowac się ona nawet w zielonej,bezkofenowej herbacie czy normalnej herbacie bezkofeinowej.Po czym rozpoznać,że znajduje się w nich tanina?Kiedy poczujecie osad na języku po wypiciu nawet łyka.

-Koenzym Q10 2x35mg -wspomaga krążenie krwi w jajnikach,wpływa na jakość komórek jajowych,zapobiega poronieniom(więc można brać podczas ciąży).Pomaga również zapobiegać niszczeniu komórek w nasieniu.Należy uważać podczas kupowania Koenzymu Q10 -niektóre z nich zawierają dodatki w formie innych witamin,których możecie nie potrzebować.

Koenzym Q10 kupiłam w Holland and Barret's w UK-taniej i mają wymagane dawki.

Selen 200ug x1 -pomaga w zagnieżdżeniu zarodka ,zapobiega poronieniom-można stosować w ciąży.

Witamina C 500 do 1000mg-zwiększa odsetek ciąż,zapobiega poronieniom-nie jest zalecana dawka większa niż 1000mg -może spowodowac problemy z żołądkiem.Zapobiega rozpadowi komórek w nasieniu.

Cynk 15mg x 1 - Najważniejszy suplement ,pomaga dosłownie na wszystko.Zapobiega poronieniom,pomaga w implantacji.

Żelazo 14mg x 1 -działa na jakość krwi,zapobiega poronieniom

Witamina B Complex -balansuje układ hormonalny,mozna brac w czasie ciąży.

Witamina B6 10mg x 1 -pomaga w produkcji progesteronu,wspomaga system immunologiczny.Branie suplementów takich jak witamina B6,cynk i magnez redukuje ryzyko poronienia,ponieważ wspomagaja one przysadkę i jajniki w produkowaniu duzych ilości estrogenu i progesteronu potrzebnych do utrzymania ciąży do czasu wytworzenia się łozyska.Niedobór witaminy B6 może powodować zwiększona produkcję estrogenów co niesie za soba niedobór progesteronu.Odpowiednia równowaga pomiędzy tymi dowma hormonami jest niezbędna do zapłodnienia.

B6 redukuje a nawet zapobiega porannym mdłościom,nawet tym bardzo ciężkim,poprawia jakość śluzu.Witamina B6 działa najlepiej i tak samo się absorbuje z innymi witaminami z grupy B.50mg dziennie powinno wystarczyć,ale jeśli faza lutelana przez 2-3 miesiące nie wydłuża się,mozna zwiększyć dawkę .100-200mg jest dawką zalecaną przez lekarzy,ale na krótko.Ważne jest,aby witaminę B6 brać równocześnie z witaminą B12.Ta pierwsza może prowadzić do niedoboru drugiej,a to oznacza m.in.anemię.

Witamina B6 może doprowadzić do odwracalnego uszkodzenia nerwów jeśli brana jest w zbyt duzych dawkach więc nie powinno się przekraczać 50mg na dzień przy długotrwqałym stosowaniu.

Wspomniana dawka 100-200mg bezpieczna jest po transferze -jeśli wynik testu ciążowego jest pozytywny,w okolicach 12 tygodnia należy stopniowo zmniejszać dawkę.

Multiwitaminy-są jak najbardziej ok.ale mogą zawierać witaminę A której unikamy za wszelka cenę.Możecie zastanawiac się czemu brac te wszystkie suplementy zamiast multiwitaminy?ano dlatego,że multi nie zawiera wszystkiego,czego potrzebujecie a przede wszystkim nie w dopowiednich dawkach.

Pregnacare Conception albo inne witaminy dla starających się-jak najbardziej,raz dziennie.Reszta suplementów też jest ważna,ale jedno bez drugiego nie przejdzie.

Royal Jelly-mleczko pszczele -3x 500mg dziennie-pomaga wyprodukowac wspaniałe komórki jajowe ,zwiększa ilość plemników w nasieniu.

Propolis- 1x500mg naturalny antybiotyk,pozbywa się bakterii niekoniecznie niekorzystnych dla nas,ale mogących uszkodzić zarodek.Badania wskazują,że dzięki propolisowi odsetek ciąż wzrósł z 20 do 60%.Pomaga kobietom z endometriozą,wspomaga podział komórek po zapłodnieniu.

L Arginina -500mgx 1 -wspomaga implantację ,zwiększa ilość i ruchliwość plemników(pomocna przy bardzo małej ilości plemników)

Alpha Lipolic Acid (ALA) -dobry suplement wspomagający podział komórek,świetnie wpływa na jakość komórek jajowych,poprawia działanie witaminy C

Aspiryna 75mg(Acard) na rozrzedzenie krwi -nie nalezy brac większych dawek,ponieważ będą miały gorsze działanie)-pomaga w implantacji.Aspirynę nalezy brać oddzielnie -nigdy z żadnym z suplementów,ponieważ moga wzajemnie niwelować swoje działanie,szczególnie polecana przy skrzepach we krwi.Można brać do 36 tygodnia ciąży.

Witamina E -doskonały antyoksydant,brac tylko do dnia pozytywnego testu ciążowego.

L Karnityna 500mg-pomaga przy PCO

Herbata zielona bezkofeinowa -4 filiżanki dziennie - zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy,wspomaga wydalanie toksyn z organizmu-nie zażywac razem z kwasem foliowym i aspiryną (nie wchłaniają się)

Dodatkowo:

-Garść orzechów brazylijskich po owulacji/transferze;

-Zaleca się pic duzo wody;

-Należy przyjmowac posiłki o stałych porach.

-Koniecznie trzeba odstawic kofeinę

-O rzuceniu palenia nie musze chyba wspominać;)

-Nawet nie chcę pisać o alkoholu;)

Absolutnie żadnych słodzików-badania pokazują,że ich składniki,takie jak aspartam negatywnie wpływaja na płodność i są przyczyną nowotworów.Polecam osobiście ksylitol(W)

Witaminy i suplementy dla Mężczyzn:

Nawet jeśli mają dobre wyniki badań wskazane jest,aby troszkę podrasować nasienie-nie zaszkodzi,a na pewno pomoże.

Witamina B6 niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu układu hormonalego,dawka :do 50mg dziennie razem z Cynkiem (W-jest w Salfazinie,więc można tej witaminy trochę dodać i pamiętać o B12 która jest niezbędna do prawidłowego DNA i RNA.Niski poziom B12 może uposledzać produkcję plemników,żle wpływa na ich jakość i ilość.

Oprócz tego nasi Panowie powinni brać:

Wit B Complex,Cynk,Mleczko Pszczele,Propolis,Kwas Foliowy,Q10 i Argininę(jełśi wyniki badan nasienia nie są złe) a L Karnitynę jeśli plemników jest bardzo mało.

Wymienione suplementy powinno się podzielic na 2-3 dawki dziennie (Wicked ma 5,bo bierze Melatoninkę i Aspirynę).

Żelazo nalezy brac oddzielnie od Cynku,ale z Witaminą C.

Opublikowano niedawno wyniki badan nad lekiem o nazwie Piroxicam(Feldene)10mg-otóż, według najnowszych doniesień,wzięcie tego leku na godzinę-dwie przed tranferem zwiększa prawdopodobieństwo ciąży od 30 do 50%-lek dostępny w Polsce na receptę.

Autorka tekstu wspomina również o ogrzewaniu podbrzusza termoforem-wspomaga przepływ krwi w jajnikach,ale uwaga-zarodki są bardzo wrażliwe na ciepło,więc nigdy nie robimy tego po tranferze!

Żeby troszkę Wam pomóc napiszę jak udało mi się opracować co z czym,kiedy gdzie i po co;)

JA:

Rano:

Olej z wiesiołka do owulacji 500mg

Koenzym q10 35mg

Selen 200mg

ALA

Wit.C 500mg

Cynk 15mg

Mleczko Pszczele 500mg

Południe:

Witamina B Complex

Witamina B6 50mg (po transferze 200mg)

Witamina B12

L Karnityna 500mg

L Arginina 500mg

Mleczko Pszczele 500mg

Wieczór

Propolis 500mg

Mleczko Pszczele 500mg

Koenzym Q10 35mg

Żelazo 14mg

Witamina E 200mg

Witamina D3 co drugi dzień(W)

Noc:

Aspiryna 75mg

Trochę później:

Melatonina (W) 5mg

Prenatal Pro Baby w międzyczasie.

Kupiłam na Allegro specjalny pojemnik na witaminy (5 duzych przegródek na dzień x 7dni)

Szanowna Druga Połówka:

Rano:

Selen: 100mg

Salfazin(zawiera wit B6 i Wit C)(W)

Witamina C 500mg

Wit B12

Mleczko Pszczele 500mg

L Karnityna 500mg

Cynk 30mg

Południe:

Koenzym Q10 35mg

Propolis 500mg

Mleczko Pszczele 500mg

Kwas Foliowy 400ug

L Karnityna 500mg

Żeń-Szeń 400mg

Wieczór:

Mleczko Pszczele 500mg

Witamina D3

Witamina E 200mg

Koenzym Q10 35mg

Prenatal Pro Baby

Cynk 30mg

Ten znaczek: (W) to są moje prywatne dodatki.

Tak,wiem,lista suplementów jest bardzo długa.

Postaram się Wam napisac co skąd i za ile,choć nie wiem czy pamiętam...

Allegro:

L karnityna 1500mg 100 kaps 39.90

Cynk 15mg 107 tabl. 12,50

Mleczko Pszczele 500mg 150kaps 52.00

Zelazo 18mg 120 kaps 30zł

Selen-nie pamietam,ale nie był drogi

Witaminy B Complex i B12,Koenzym Q10,Olej z Wiesiołka kupiłam w Uk w Holland and Barret's

Witamina C,E,Melatonina w aptece -dość tanie są,podobie jak kwas foliowy

Witamina B6 50mg a aptece internetowej-bardzo tania,ale nie pamiętam ile

ALA 25.90 w sklepie 'The Vitamin Shop' razem z L Argininą,ale ile za nią dałam nie pamiętam.

Szukajcie w aptekach internetowych,na allegro,a na końcu w aptekach stacjonarnych,bo tam jest najdrożej.

Jutro przetłumaczę Wam krótki artykuł na temat suplementów dla Mężczyzn.